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Planning de repas hebdomadaire
Planifiez petit-déjeuner, déjeuner, dîner et collations pour la semaine. Imprimez directement depuis le navigateur — sans inscription, sans téléchargement.
Indiquez ce que vous prévoyez de manger à chaque repas de la semaine. Anticiper réduit les commandes impulsives, resserre la liste de courses et diminue discrètement le gaspillage. Épinglez-le au frigo et faites les courses d’après.
Pour imprimer, appuyez sur Ctrl+P (Cmd+P sur Mac). Seule la feuille ci-dessous s’imprime — le menu, le pied et les boutons sont masqués automatiquement.
Votre feuille imprimable
| Jour | Petit-déjeuner | Déjeuner | Dîner | Collations |
|---|---|---|---|---|
| lundi | ||||
| mardi | ||||
| mercredi | ||||
| jeudi | ||||
| vendredi | ||||
| samedi | ||||
| dimanche |
En tirer le meilleur
Gardez la feuille là où vous la verrez vraiment — le frigo, le bureau, le miroir de la salle de bain. Remplissez-la au même moment chaque jour pour que ça devienne automatique, et ne vous inquiétez pas d’une case manquée : la tendance sur une semaine ou un mois est ce qui compte, pas un jour isolé.
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Source: Les conseils sur les habitudes et l’hydratation suivent les recommandations générales de santé publique. · vérifié 2026-09-04
Questions fréquentes
Comment imprimer ceci ?
Appuyez sur Ctrl+P (Cmd+P sur Mac). L’en-tête, le pied et les boutons sont masqués à l’impression, donc seule la feuille s’imprime. Choisissez portrait ou paysage pour caler la grille.
Puis-je l’utiliser en classe ou en cabinet ?
Oui — c’est gratuit à imprimer et à distribuer. Rien n’est stocké ici et aucun compte n’est nécessaire.
Ou suivre dans l’appli
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