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Carnet de poids
Un tableau simple pour noter votre poids dans le temps et voir la tendance. Imprimez directement depuis le navigateur — sans inscription, sans téléchargement.
Pesez-vous à la même heure — le plus régulier est le matin au réveil — et notez-le ici. Les chiffres du jour au jour bougent avec l’eau et la nourriture : suivez la tendance sur des semaines, pas le va-et-vient quotidien.
Pour imprimer, appuyez sur Ctrl+P (Cmd+P sur Mac). Seule la feuille ci-dessous s’imprime — le menu, le pied et les boutons sont masqués automatiquement.
Votre feuille imprimable
| Date | Poids | Note |
|---|---|---|
En tirer le meilleur
Gardez la feuille là où vous la verrez vraiment — le frigo, le bureau, le miroir de la salle de bain. Remplissez-la au même moment chaque jour pour que ça devienne automatique, et ne vous inquiétez pas d’une case manquée : la tendance sur une semaine ou un mois est ce qui compte, pas un jour isolé.
Autres feuilles
Suivi d’habitudes
Une grille hebdomadaire pour cocher les habitudes que vous construisez.
Planning de repas hebdomadaire
Planifiez petit-déjeuner, déjeuner, dîner et collations pour la semaine.
Carnet d’eau
Cochez les verres d’eau sur sept jours.
Source: Les conseils sur les habitudes et l’hydratation suivent les recommandations générales de santé publique. · vérifié 2026-09-04
Questions fréquentes
Comment imprimer ceci ?
Appuyez sur Ctrl+P (Cmd+P sur Mac). L’en-tête, le pied et les boutons sont masqués à l’impression, donc seule la feuille s’imprime. Choisissez portrait ou paysage pour caler la grille.
Puis-je l’utiliser en classe ou en cabinet ?
Oui — c’est gratuit à imprimer et à distribuer. Rien n’est stocké ici et aucun compte n’est nécessaire.
Ou suivre dans l’appli
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